有料スクール スケジュール

Schedule

有料スクール

 ※有料スクールのお申し込みは、2021 年4月開催のものより、hacomnoでのお申込みとなります。


今から始めるバレエの基礎 

姿勢づくりなど、バレエの基礎からじっくり練習し、全10回で簡単な振り付けを踊れるようにしていきます。バレリーナのような美しい姿勢、しなやかな身のこなしをめざします。

月曜日 

10:30-11:15

笠原みあけ

バレエ~作品を踊ろう~


曲に合わせて踊ります。バレエの基礎を習得しながら、短い踊りを覚えていきます!

しなやかな美しい動きを楽しみましょう

月曜日

11:50-12:35

笠原みあけ

一生歩けるためのヒップマルチコンディショニング

膝や太ももの障害を予防し、動きやすいカラダを作るエクササイズ!ヒップラインを改善し、レッグラインを整えて綺麗な姿勢を目指します。専用のストレッチポールアクティブを使用するスペシャルレッスン!日常動作へあてはめた内容でお届けいたします。

火曜日

9:45-10:30

松尾タカシ

バレエ

~ステップを楽しもう~



バレエに慣れてきた方にも、初めての方にもご参加いただけます!前半はストレッチやバーレッスン、後半はバーから離れて様々なステップや振り付けを習得していきます♪

火曜日

10:40-11:25

笠原みあけ

超!初級バレエ

初めてバレエを習う方向けのスクールです。1つ1つの動きを基礎からじっくり学べます。バレエシューズを持っていない方でもご参加いただけます。

火曜日

10:40-11:25

笠原みあけ

少人数で学ぶ太極拳の基礎と応用

簡化24式太極拳の各動作を確認しつつ、今回からは24式の基本となっている伝統の楊式太極拳の動作、身体の使い方、そして理念も少しずつ取り入れていきます。

火曜日

14:20-15:05

克江

ファンクショナルローラーピラティス

解剖学、運動学を根拠に医学的に解釈し考案された「ローラー(ストレッチポール)」を用いた新しいスタイルのピラティス。体のクセや歪みをチェックしながら行います。1か月ごとの開催ですので、お気軽にご参加ください。

水曜日

9:50-10:35

真砂史郎


ペルヴィスコントロールPLUS

骨盤から姿勢を整えるクラス。骨盤の歪みを調整したい 方、X脚・O脚で悩んでいる方、冷え性オススメのレッスンです。

水曜日

14:25-15:10

柴田美乃里

 

1から始めるピラティス

アロマの香りを楽しみながら、1からピラティスを学びましょう。ピラティスで身体のクセや歪みをリセットしながら、アロマの香りと共に気持ちのリセットもしていきます。身体と心、2つの面から整えていきましょう。各月ごとにお申込みいただけます。

木曜日

10:50-11:35

久保愛梨奈

ソシアルダンス

簡単なパーティダンスを踊れることを目指します。初めての方も安心してご参加いただけます。

土曜日

12:25-13:10

池村太郎




スイムクリニック初級



初心者の方や泳ぎに慣れていない方を対象に体幹を意識し基本の動作を習得します。

火曜日

14:00-14:45

馬場浩希

スイムクリニック中級

体幹を意識しより楽な泳ぎ方を習得します。

火曜日

15:05-15:50

馬場浩希



ビギナースイム




4~6月は平泳ぎの基礎を学びます。

日曜日

16:50-17:35

三枝遼


月替わりヨガ



ヨガブロックを使用し、毎月テーマを設けポーズをとります。

日曜日

10:35-11:20

Kazuyo


 

BASEプログラム(TSS FUN BASE会員様向けコミュニティ)

みんなでやるから楽しい♪♪
TSS FUN BASE新規メンバー募集中!

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TSSのフィットネスクラブ・スイミングクラブ・ゴルフスクールに
所属されているすべての会員様にご参加いただけます★
みんなで楽しく身体を動かして健康を促進しましょう!

BASEプログラム 一覧


名称 内容 日程
ランニング

たまプラーザ駅周辺を

合計6~9㎞の距離を走ります。走るペース、距離は自分で決めていただけるので、初心者の方でも安心して走れます♪

これからランニングを始めたい、マラソン大会に出てみたい、といった方、一緒に楽しく走りましょう!

土曜日
18:30-19:30

スイミング

スイマー中・上級者向けの泳力強化、スピード力向上を目的としています。スタッフが提供する1500m~2000mを泳ぐメニューを実施します。

木曜日

20:40-21:25

日曜日

14:20-15:05

フットサル

ディダスフットサルパークたまプラーザでフットサルを行います。1時間で集中してフットサルが楽しめます。

経験者や初心者、女性も楽しめる内容です。

第4金曜日 
21:00-22:00


おすすめポイント!

TSS FUN BASEメンバーになるためには…?

フロントで登録の手続きをしていただきます。

TFBチケットをご購入いただき、各店のBASEプログラムにご参加いただけます。

■初年度登録料 3,000円(税抜)
■TFBチケット 500円/枚(税抜) ※セット割も実施中!詳細は店舗までお問い合わせください。

<他店舗 BASEプログラム>

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【平 日】9:00〜23:00
【土 曜】9:00〜21:00
【日・祝】9:00〜20:00

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毎週金曜日 他、夏期・年末年始休業あり