パーソナルトレーニング

Personal training

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

【3つの特徴】

【パーソナルトレーニングの流れ(例)】

①カウンセリングで目標や目的などのご要望をお伺いします。

②理想のカラダへのオーダーメイドされたエクササイズ。

③複数回受講で、よりゴールに近づく提案と実践を繰り返します。

【こんな方にオススメ】

  • 短期間で結果を出したい!!
  • ひとりでのトレーニングは心細い!!
  • お医者様に運動を勧められた!!
  • スポーツに特化したトレーニングをしたい!!
  • 最近、トレーニングがマンネリ化している

【メニューのご紹介】

<ジム>

トレーニング(ダイエット/筋力UP)

ウエイトマシン、器具や自重などで筋力トレーニングを通してシェイプアップやボディメイクのためのプログラムを作成・指導します。

ストレッチ

身体の状態をチェックし改善が必要な箇所などをストレッチします。トレーニング前のバランス調整、トレーニング後の疲労回復にも効果的です。

コンディショニング(機能改善)、リハビリ

ご自身の運動目的や機能改善したい部位などのご要望に応じて、より効果的なトレーニングメニューを行います。

加圧トレーニング

腕や脚の足の付け根を適度に血流制限することにより、極めて軽い負荷で、短時間で効果を得ることができます。

<スタジオ>

バレエ

初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。

ダンス

初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。

ピラティス

マイペースでピラティスの動きをしっかり意識して行うことができより高い効果が期待できます。

アクア

泳法

泳げない方~上級者の方まで、ご希望に応じて四泳法の泳ぎの技術をマンツーマンで高めます。

水中運動

ご希望に応じて、バランスのよい水中歩行や、ミット(水中手袋)、ヌードル(浮き棒)、ハイドロトーン(抵抗器具)などを使用して、様々な水中エクササイズを楽しみます。

インストラクター紹介

木澤

木澤 豊

きざわ ゆたか

取得資格

  • FENDY公認Bodibalance Systemインストラクター
    TPPT Ultimate6,SMRT-CORE Program ADVANCEトレーナー

対応可能トレーニング

  • ダンスコンディショニング

料金

  • 8,000円/60分~

浦野

浦野 遥

うらの はるか

取得資格

  • NESTA認定パーソナルトレーナー ゴルフコンディショニングスペシャリスト

対応可能トレーニング

  • 筋力アップにより動ける体作りとゴルフ飛距離アップ

料金

  • 7,560円/60分~

松尾

松尾 タカシ

まつお たかし

取得資格

  • ACSM EP-C
    NSCA CSCS
    日本コアコンディショニング教会マスタートレーナー

対応可能トレーニング

  • ヒップコンディショニング。骨盤の筋群および体幹の強化を行うことで「一生歩けるカラダ」をつくります

料金

  • 12,960円/60分

千葉

千葉 知子

ちば ともこ

取得資格

  • 健康運動指導士
    NSCA-CPT
    日本ノルディックウォーキング教会インストラクター

対応可能トレーニング

  • 骨盤調整
    お腹・お尻引締め
    機能改善・動作改善

料金

  • 4,536円/30分
    7,560円/60分

高田

高田 宣夫

たかだ のぶお

取得資格

  • 理学療法士
    PHIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

対応可能トレーニング

  • 姿勢改善
    シェイプアップ
    筋力アップ
    運動機能障害の運動処理・ロコモティブシンドローム予防

料金

  • 5,400円/30分
    8,640円/60分

関口

関口 修平

せきぐち しゅうへい

取得資格

  • NSCA-CPT
    トリガーポイントセラピーLEVEL1修了
    日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーパートナー

対応可能トレーニング

  • ダイエット(2kg~のプチ減量、
    ~10kgを超える減量)
    筋力アップ・筋肥大

料金

  • 3,240円/30分

馬場

馬場 浩希

ばば ひろき

取得資格

  • 日本体育協会公認水泳教師・日本スイミングクラブ教会認定アクアフィットネス上級インストラクター

対応可能トレーニング

  • 水泳
    機能改善水中運動
    (肩・腰・膝・首・股関節)

料金

  • 4,590円/30分

柴田

柴田 美乃里

しばた みのり

取得資格

  • 健康運動指導士
    実践指導者、
    ペルビックストレッチ/JCCAひめトレ/ピフィラティス/骨盤調整・月経血コントロールヨガインストラクター

対応可能トレーニング

  • 機能改善
    骨盤調整
    姿勢改善

料金

  • 6,480円/60分

キャンセル料について

・キャンセルの場合は、必ず前日までにご連絡お願いします。

・当日キャンセルの場合は、料金の50%をお支払いただきます。

パーソナルトレーニング料金表

・こちらよりご確認ください⇒パーソナル料金表


お問い合わせ

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営業時間

【平 日】9:00〜23:00
【土 曜】9:00〜21:00
【日・祝】9:00〜20:00

休館日

毎週金曜日 他、夏期・年末年始休業あり