パーソナルトレーニング
Personal training
マンツーマン指導で確実な成果を
女性や初心者の方にもお勧めしています。
近年パーソナルトレーニングに興味を持たれる方が増えています。専門知識と正しい技術をもったトレーナーによるマンツーマンでの運動指導は、自己流のダイエットや筋トレで挫折してきた方にも、これまで運動経験の少ない女性や初心者の方にもお勧めです。正しいフォームや強度、食事や栄養に関するアドバイスを実践することで、カラダの変化を短期間で実感していただくことだできます。
①カウンセリングで目標や目的などのご要望をお伺いします。
②理想のカラダへのオーダーメイドされたエクササイズ。
パーソナルメニュー
Personal_Menu
筋力トレーニング
ウエイトマシン、器具や自重などで筋力トレーニングを通してシェイプアップやボディメイクのためのプログラムを作成・指導します。
ストレッチ
身体の状態をチェックし改善が必要な箇所などをストレッチします。トレーニング前のバランス調整、トレーニング後の疲労回復にも効果的です。
コンディショニング
ご自身の運動目的や機能改善したい部位などのご要望に応じて、より効果的なトレーニングメニューを行います。
加圧トレーニング
腕や脚の足の付け根を適度に血流制限することにより、極めて軽い負荷で、短時間で効果を得ることができます。
バレエ
初心者から上級者までご自分のペースで、美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。
ダンス
初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きを確認しながらレベルアップできます。
ピラティス
マイペースでピラティスの動きをしっかり意識して行うことができより高い効果が期待できます。
泳法指導
泳げない方～上級者の方まで、ご希望に応じて四泳法の泳ぎの技術をマンツーマンで高めます。
水中運動
ご希望に応じて、バランスのよい水中歩行や、ミット（水中手袋）、ヌードル（浮き棒）、ハイドロトーン（抵抗器具）などを使用して、様々な水中エクササイズを楽しみます。
トレーナー
Personal trainer
秋元 美寛
Yoshihiro Akimoto
30分料金：￥4,400
60分料金：￥8,800
詳細
◆資格
⚫︎全米公認NSCA認定パーソナルトレーナー
(NSCA-CPT)
⚫︎日本コアコンディショニング協会認定
アンドバンストトレーナー
⚫︎日本ボクシングコミッション認定
プロボクサーライセンス
⚫︎楽ゆる整体
マスタープラクティショナー
プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。全米公認NSCA認定パーソナルトレーナーの秋元美寛です。
「気持ちよく動ける身体へ。」
“しなやかな筋肉”
“体幹トレーニング”
“正しい筋力トレーニングでのシェイプアップ”
1つでも気になった方は、是非お気軽にお声かけください。
あなたに合った方法で、気持ちよく身体をリフレッシュさせましょう。
五十嵐 侑子
Yuko Igarashi
30分料金：￥4,042
60分料金：￥8,085
詳細
加圧トレーニング、PAIマットピラティス。トレーニングってキツくて続けられないという声を沢山お聞きします。そこから楽しくて欠かせないものへと意識を変えていけるよう、お客様のライフスタイルなどに合わせて、無理のないようにプログラムを組んでいきます。
石川 雅宗
Masamune Ishikawa
30分料金：￥4,400
60分料金：￥8,800
詳細
NSCA-CPT/整体師/肩こり改善ボディデジンスペシャリスト/腰痛「痛みのないしなやかな身体へ」「野生に返る」をテーマに指導を行います！
伊藤 憲吾
Kengo Ito
30分料金：￥5,500
60分料金：￥8,800
詳細
・RRR認定 美脚 美姿勢スペシャリスト
・school of movement（MOF16期・RTF14期・IES・P2CF 修了）
・オーソティックスソサエティ マスターライセンス
・NESTA-PFT
ゴルフのパフォーマンスアップ！不定愁訴（膝・股関節痛・腰痛・目まい）の改善 etc
あなたの身体をマイナスからプラスへ導きます。
現状の競技力や身体のお悩みを改善したい方ご相談下さい。
稲葉 俊也
Toshiya Inaba
30分料金：￥4,345
60分料金：￥8,690
詳細
機能改善・腰痛・肩こり・骨盤の歪みを改善します。趣味は筋トレとサーフィンです。宜しくお願いします。
岩崎 朗子
Akiko Iwasaki
30分料金：￥3,300
60分料金：￥6,600
詳細
競技力UP/ボディメイク。フィットネスニュートリションベンチプレス元日本チャンピオン、アジアチャンピオン、世界選手権銅メダリスト。20年以上に渡り、キングカズこと三浦知良選手の指導をしております。他にもJリーガーや芸能人の指導も担当しています。。
古木 知彦
Tomohiko Kogi
30分料金：￥4,400
60分料金：￥8,800
詳細
・NSCA-CSCS
・CrossFit L1 Trainer
関節や筋肉の機能を生かしたトレーニングで「見た目」も「動き」も改善できます。
三戸 一
Hajime Sannohe
30分料金：￥5,500
60分料金：￥7,700
詳細
PHIピラティスマスタートレーナー、加圧スペシャルインストラクター、ViPRインストラクター。ボディメイクや姿勢改善による肩こり・腰痛の解消、スタイルアップなど延べ10万人以上の指導経験を基にお客様の目標達成のお手伝いができればと思います。
関本 吉正
Yoshimasa Sekimoto
30分料金：￥4,400
60分料金：￥8,800
詳細
・NSCA CSCS
・柔道整復師
もっと効果を出したい！！今のトレーニングに不安のある方、肩こり改善からアスリートまで18年の経験からご案内させて頂きます。
谷川 アツシ
Atsushi Tanigawa
30分料金：￥4,620
60分料金：￥9,240
詳細
姿勢改善/スタイルづくり。肩こり/腰痛/膝痛のコンディショニング。背すじの伸びた、美しい姿勢・スタイルづくりはお任せください！！！
土田 健太朗
Kentaro Tsuchida
30分料金：￥3,500
60分料金：￥7,000
詳細
上級加圧トレーニングインストラクター
ポールスターピラティスコンプリヘンシブ
コース認定インストラクター他
トレーナー歴は約10年になりますが、今まで経験してきた事を活かして、お客様それぞれのご要望に応じたメニューを提供させて頂きます。お気軽にご相談ください！！！
葉山 靖
Yasushi Hayama
30分料金：￥3,850
60分料金：￥7,700
詳細
Myofascial Compre-ssion Techniques、SMRT-CORE
キレイに痩せるにも、Golfが上達するにも、（賢いトレーニング）をしないと得られません。ぜひ一度体験してみて下さい.
東川 孝輔
Kosuke Higashikawa
30分料金：￥4,620
60分料金：￥9,240
詳細
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト.(NSCA-CSCS)全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES)
何歳から始めても身体は変えられます。体力に自信のない方、将来が不安な方、ぜひ一度ご相談ください。トレーニングデビューを丁寧にサポートさせていただきます。
福原 七恵
Nanae Fukuhara
-
30分料金：￥3,850
60分料金：￥7,700
詳細
日本体育施設協会認定スポーツ救急手当。
ダンサーのように細くしなやかな筋肉、機能的で動きやすい身体づくりを得意としています。
木村 佑司
Yuji Kimura
30分料金：￥ー
60分料金：￥8,800
詳細
(資格）
・NESTA-PFT（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定トレーナー）
・ダイエット&ビューティースペシャリスト
・E-Fitトレーナー（全身型EMS）
・ライフキネティック公認パーソナルトレーナー（脳トレ）
・Polar Heart Rate Trainer
・JOTA-OMT（日本アウトドアトレーニング協会認定資格）
・消防庁上級救命技能認定
(コメント)
幅広い年代の方々に、男女問わずセッションさせて頂いております。どんな目的であっても"なぜこのトレーニングが必要なのか"が分かると楽しさは倍増します。
フィットネスライフに不安があったり、些細な悩みを抱えてる方も気兼ねなくご相談下さい。
あなたの現在地と、目的を叶える為に何が必要か私と一緒に考えてみませんか？
沖松 佑樹
Yuki Okimatu
30分料金：￥ー
60分料金：￥7,700
詳細
(資格)
JATI-ATI
(コメント）
デスクワークなどによる肩こりや腰痛、猫背改善などお悩みがございましたら一緒に解決していきましょう。
平 拓功也
Takuya Taira
-
30分料金：￥3,300
60分料金：￥6,600
詳細
ボクササイズ/シェイプアップ/体幹トレーニング。ボクシングジム経験やKIMAX(ボクササイズ)担当を活かし、格闘技指導も承ります。5ヵ月で－13㎏の減量経験あり！その他のトレーニングのサポートもいたします♪一緒にまずは昨日の自分を超えてみましょう。お気軽にお声掛けください。
よくあるご質問
FAQ
お客様からいただいたお問い合わせの中で、よくあるご質問をご紹介致します。
パーソナルトレーニングとは？
A.
パーソナルトレーニングとは、トレーナーとのマンツーマンでのトレーニング指導のことです。ダイエット、コンディショニング、筋力アップ、ボディメイク、泳法指導等、お客様の目的に合わせた運動プログラムの作成とトレーニング指導を行います。
これまで自己流のダイエットやトレーニングで成果を出せずに挫折してきた方や、運動が苦手な方やトレーニング初心者の方にこそ、専門知識をもったトレーナーによるパーソナルトレーニングをお勧めしています。
運動が苦手な初心者でも大丈夫ですか？
A.
はい。大丈夫です！
トレーナーがお客様の筋力・持久力・柔軟性を考慮した無理のない運動メニューをご提案いたします。
初心者の方や、久しぶりに運動をされる方には、週1～2回のペースで1回1時間程度の軽い運動からスタートすることをお勧めしています。
まずは無理なく続けられる強度で、運動の習慣化を目指しましょう。その後、体力の向上や目的に応じて頻度・時間・強度を調整していきます。
年齢による制限はありますか？
A.
18歳以上であれば、パーソナルトレーニングをご利用いただけます。ただし既往歴のある場合や高齢者様の場合、安全の為、クラブとして利用の禁止や制限をさせていただく場合がございます。
病気やケガなどの既往歴があっても受けることはできますか？
A.
主治医にご相談いただき、医師の指示に従ってください。
ただし安全の為、クラブとして利用の禁止や制限をさせていただく場合がございます。
どれくらいの期間で効果がでますか？
A.
トレーニングの効果に関しては、これまでの運動経験やライフスタイルによって個人差がございますので一概には言えませんが、週2回(月8回)のペースで利用される場合、概ね2ヶ月から3ヶ月程で効果を感じていただく方が多いです。
「短期間で結果を出したい！」と最初だけ毎日のように頑張るよりも、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく週2回ペースでも継続してトレーニングしていただいた方が効果を感じていただけると思います。
加圧トレーニングについて
A.
加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法のことです。
パーソナルトレーニングの際には、専門知識のあるトレーナーが専用ベルトの着脱を行います。
※出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
食事制限について
A.
極端なダイエットを目的とした過度な食事制限は推奨しておりません。栄養バランスの取れた健康的な食事と適切な運動習慣（トレーニング）によって、カラダの基礎代謝のアップと運動によるカロリー消費量を少しづつ増やしていくことで、リバウンドの影響が少ない、健康的なカラダづくりを推奨しております。
料金について
A.
パーソナルトレーニングは、30分、45分、60分、90分の中からお選びいただけます。但しセッション時間や料金プランは各トレーナーによって異なります。※パーソナルセッション当日の時間延長は15分単位で可能です。
パーソナルの予約方法について
A.
パーソナルトレーニングは、Web予約システムからご予約いただけます。
・24時間いつでも好きな時間にWebサイトより予約が可能です。
・キャッシュレス決済(予約後の即時決済となります。※一部対象外)
・予約開始は前月20日12:00よりWebサイトからご予約ください。
※20日が土日祝日の場合は、直近の平日へと前倒しとなります。
・ご利用に際しては、クレジットカード登録が必要となります。
・登録方法の詳細はこちらから＞＞
・Web予約はこちらから＞＞
パーソナルのキャンセルについて
A.
キャンセル可能時間は、セッション開始の12時間前までとなります。
それ以降はキャンセル料100％を頂戴いたします。
※マンツーマンでのセッションの予約は即時決済となります。
※グループセッションの場合は、セッション終了後店頭での決済となります。
※チケットの有効期限は購入日から翌月末までとなります。
※チケット購入後の返金はいたしかねます。
※有効期限内でキャンセルされた場合はチケットが戻りますので、有効期限内にて再予約をお願いいたします。
注意事項
はじめてパーソナルを予約される方
はじめてパーソナルをお受けになるお客様は、セッション初回にフロントにて同意書のご提出が必要となります。
同意書のDLはこちらから＞＞
キャンセル料について
キャンセルはセッション開始12時間前まで予約マイページから受け付けております。
マンツーマンでのセッションの予約は即時決済となります。
グループセッションの場合は、セッション終了後店頭での決済となります。
チケットの有効期限は購入日から翌月末までとなります。
チケット購入後の返金はいたしかねます。
有効期限内でキャンセルされた場合はチケットが戻りますので、有効期限内にて再予約をお願いいたします。
見学・体験
Trial
アトリオドゥーエでは、入会をご検討中の方に「見学・体験」をご用意しております。”ダイエット”、”健康づくりのため運動習慣”、”医師からの勧め”等、ご入会される理由は様々です。私たちはお客様の目的に合わせた、健康的なライフスタイルをサポートいたします。
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