パーソナルトレーニング
Personal training
パーソナルトレーニング
【３つの特徴】
【パーソナルトレーニングの流れ（例）】
①カウンセリングで目標や目的などのご要望をお伺いします。
②理想のカラダへのオーダーメイドされたエクササイズ。
【こんな方にオススメ】
- 短期間で結果を出したい！！
- ひとりでのトレーニングは心細い！！
- お医者様に運動を勧められた！！
- スポーツに特化したトレーニングをしたい！！
- 最近、トレーニングがマンネリ化している
【メニューのご紹介】
＜ジム＞
トレーニング(ダイエット/筋力ＵＰ）
ウエイトマシン、器具や自重などで筋力トレーニングを通してシェイプアップやボディメイクのためのプログラムを作成・指導します。
ストレッチ
身体の状態をチェックし改善が必要な箇所などをストレッチします。トレーニング前のバランス調整、トレーニング後の疲労回復にも効果的です。
コンディショニング(機能改善)、リハビリ
ご自身の運動目的や機能改善したい部位などのご要望に応じて、より効果的なトレーニングメニューを行います。
加圧トレーニング
腕や脚の足の付け根を適度に血流制限することにより、極めて軽い負荷で、短時間で効果を得ることができます。
＜スタジオ＞
バレエ
初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。
ダンス
初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きや美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。
ピラティス
マイペースでピラティスの動きをしっかり意識して行うことができより高い効果が期待できます。
アクア
泳法
泳げない方～上級者の方まで、ご希望に応じて四泳法の泳ぎの技術をマンツーマンで高めます。
水中運動
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