座って行うアーサナ(ポーズ)を中心に構成されたクラスです。柔軟性、安らぎを得たい方にお勧めです。

座って行うアーサナ(ポーズ)と立って行うアクティブなアーサナをバランスよく取り入れたクラスです。ひとつひとつのアーサナをしっかり行いたい方に最適です。

深い呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させ、流れるように行うクラスです。筋持久力、バランス力を高めたい方にもお勧めです。

太陽礼拝を軸にボディメイク効果の高いアーサナ(ポーズ)をバランスよく取り入れたクラスです。総合的体力を高めたい方にお勧めです。

ピラティスの動きをひとつひとつ確認しながら行うクラスです。姿勢改善やしなやかな身体の動きを手に入れたい方にお勧めです。

体幹部と骨盤周りを安定させる基本ポジションの習得をめざすピラティスの入門クラスです。

ピラティスの動きを流れるように行うシェイプアップ効果の高いクラスです。少し慣れてきた方にお勧めです。

ストレッチポールの上に仰向けになってバランスをとりながら身体の緊張をほぐし、姿勢を調整します。肩こりや腰痛のある方にお勧めです。

ストレッチポールを使って、体幹部分のトレーニングを行います。姿勢やバランスをコントロールし、均整のとれた身体づくりを目指します。

簡単なエクササイズで動作を改善し、日常生活で必要なバランスや安定感などの動きの質を高めることを目指します。

ゴルフのスイングの質をより高めるために、筋力、柔軟性、バランス、集中力の向上を目指します。。

「Brain(脳)からつなぐ」、それぞれの機能のつながりを意識しながら全身の美Bodyバランスを整えることを目指します。

気功法を取り入れた健康体操です。静と動を組み合わせて行います。

骨盤と骨格の調整・矯正のためのエクササイズを行います。腰痛を改善したい、ボディラインをすっきりさせたい、綺麗な姿勢を保ちたい方にもお勧めです。

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、バランス感覚を高め、身体の連動性を養いきます。

下肢や腹部の筋力アップやバランス能力、歩行能力の改善を目指します。姿勢や動作の改善にも効果的なクラスです。

深い呼吸とアーサナ(ポーズ)を連動させ、流れるように行うヨガと筋エクササイズを組み合わせた、身体づくりに最適なフィットネスプログラムです。

腰痛予防に必要な体幹部の筋肉強化と柔軟性の向上を目指します。

音楽に合わせた優雅な動きで全身を動かします。美しい姿勢やスタイルを手に入れたい方にお勧めのクラスです。首や肩こり解消にも効果的です。

体幹のトレーニング後に姿勢美人になるための様々なウォーキングを行います。メリハリボディを目指す方にもお勧めです。

姿勢や日常動作を改善し、ケガをしにくいカラダづくりを目指します。ゆっくり行いますので運動になれいなくても安心してご参加いただけます。

身体の緊張を和らげ、筋肉の柔軟性・関節の可動域を向上させます。

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

ストリートダンスの基本を身につけるクラスです。

様々なストリートダンスの振り付けを楽しむ慣れた方向けのクラスです。

腹部(ベリー)を使うことが特徴のクラスです。シェイプアップはもちろん、女性らしさに磨きがかかります。初めての方でも安心してご参加いただけます。

世界のあらゆるジャンルのダンスがランダムにミックスされたプログラムですシェイプアップの効果も大いに期待できます。

流れるような足さばきが特徴のハウスダンスの基本を身につけるクラスです。

流れるような足さばきが特徴のハウスダンスに慣れた方向けの、振り付けを楽しむクラスです・

ジャズダンスをはじめたい方向けの基本を身につけるクラスです。

ジャズダンスの動作に慣れた方向けの振り付けを楽しむクラスです。

ソシアルダンスの基本となる簡単なステップを練習します。はじめての方でもご参加いただけます。

ラテン(ルンバ、チャチャチャ、サンバ)、モダン(ワルツ、タンゴ、クイックステップ、スローフォックススロット)の種目を練習します。

ダンベルやチューブを用いて、全身の筋肉を時期締め、理想的なボディラインをつくります。

レッスン用バーベルとステップ台を使用し、音楽に合わせて筋力エクササイズと有酸素運動で構成された、筋肉と心肺機能の向上を同時に楽しく得られるクラスです。

レッスン用バーベルとステップ台を使用し音楽に合わせて、筋エクササイズを行い、理想的なボディバランスをつくります。

キックボクシング、ムエタイ、格闘技の動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性の向上に効果的です。

ラウンド形式にエクササイズを行います。サンドバックに直接パンチやキックを打ち込みますので、体力向上はもちろん、護身やストレス解消にも効果的です。

エアロビクスの入門クラス。音楽に合わせて動く楽しさを体感していただけます。体力に自信のない方やこれから運動をはじめる方にも安心してご参加いただけます。

基本的な歩く動きを組み合わせて楽しむクラスです。安全かつ効果的な身体の使い方を習得することを目指します。

心も身体もエキサイティングに盛り上がるラテンダンススタイルのエアロビクスです。

脂肪燃焼を目的としたエアロビクスになれてきた方向けの歩くバリエーションと、軽く弾む動きを楽しむクラスです。

ウォーキングの様々なフットパターン(足の運び)や音楽に合わせた振り付けを楽しむクラスです。

サルサ・メレンゲ・クンビア・レゲトンを中心に様々なステップを楽しむクラスです。シェイプアップに効果的です。

ステップ台(踏み台)を昇り降りするステップの入門クラスです。体力に自信のない方やこれから運動をはじめる方にも安心してご参加いただけます。

ステップの基本的なフットパターン(足の運び)を組み合わせて楽しむクラスです。

ステップに慣れてきた方向けの基本的なフットパターンバリエーションを楽しむクラスです。

様々なフットパターンバリエーションによる振り付けを楽しむクラスです。

トランポリンの上でテンポの良い音楽に合わせて、シンプルかつダイナミックなエクササイズを行います。心肺機能や体幹、下半身の筋力アップにお勧めです。

脂肪燃焼を目的とした動きと、筋力トレーニングを交互に行います。体力としなやかな強い筋肉を備えたハッピーボディを目指します。

美しいカラダづくりに欠かせない脂肪燃焼を目的とした歩く動きと筋肉トレーニング。脂肪燃焼しやすいカラダ、メリハリボディを手に入れたい方にお勧めです。

固定式バイクを用いたグループプログラムです。音楽に合わせて、平らな道や坂道をイメージしてペダルをこぎます。自分のペースと強度で参加していただけます。

身体の緊張感を和らげ、筋肉の柔軟性、間接の可動域を向上させます。

ほぐす動きで疲労を回復させ、体幹強化・バランス力を養う動きで疲れにくい身体づくりを目指します。最後は瞑想を行うことで、心と身体をスッキリ状態に導きます。

アロマの香りを楽しみながら、身体と心の緊張を和らげます。

バレエの動きを用い、しなやかで柔軟な身体づくりを目指います。

「気」の流れを感じ体内エネルギーを高めることで、疲労感や病などに対しての抵抗力を向上させます。精神的リラックスを得たい方にお勧めです。

「二十四式」太極拳をおこないます。

バランスよく体重移動ができるように様々な水中歩行を楽しみます。水に慣れていない方にも安心してご参加いただけます。

音楽に合わせてダンスを楽しみながら、脂肪燃焼を目指します。

ウォーキング、ダンス、ヌードル(浮き棒)などの様々なエクササイズを楽しみます。

ハイドロトーン（抵抗器具)を使用し、ウォーキングを行います。短時間で効果を得たい方にお勧めです。

ウォーキング、ダンス、ヌードル(浮き棒)などの様々なエクササイズを楽しみます。

簡単なエクササイズを行い、日常生活で必要なバランスや安定感向上を目指します。

水中での浮力・呼吸に慣れることから始め、泳ぐための姿勢づくりを練習します。

スイマー向けの陸上トレーニングを行います。はじめての方もご参加いただけます。

クロールで25M泳ぐことを目標に練習します。

平泳ぎで25M泳ぐことを目標に練習します。

背泳ぎで25M泳ぐことを目標に練習します。

バタフライで25M泳ぐことを目標に練習します。

1週間ごとに練習種目が代わります。4泳法の泳ぎの技術レベルを高めます。

少しづつ距離を伸ばして、長く泳ぐことを目指します。