スキルアップバレエ

～ターン＆ジャンプ～

4月～6月はこちら

バレエにおけるターンやジャンプを基礎から重点的に練習するクラスです。レギュラークラスでは、なかなか聞くことのできない、より良く回り、飛ぶためのテクニックを丁寧にお伝えしていきます。

火曜日

1/10、1/17、1/24、1/31

2/7、2/14、2/21、2/28

3/7、3/14

全10回

中田豊明

ソシアルダンス

4月～6月はこちら

このクラスは、入門クラスに比べ“より美しく”“より

エレガントに”とダンスステップの技術向上を目的とした

クラスです。細かく分かり易い指導のもと、ソシアル

ダンスを楽しみましょう！

月曜日

1/16、1/23、1/30

2/6、2/13、2/20、2/27

3/6、3/13、3/20

全10回

池村太郎

太極拳48式

4月～6月はこちら

24式と同じく楊式太極拳がベースなので、ゆったりのびやかな動きがほとんどですが、陳式、呉式、孫式太極拳の要素も含まれており、24式とはひと味違う動きも楽しめる太極拳です。

水曜日

1/11、1/18、1/25

2/1、2/8、2/15、2/22

3/1、3/8、3/15

全10回

今野美加江

スキルアップバレエ

～振付にチャレンジ～

4月～6月はこちら

様々なステップ合わせて、振付を一緒に踊り込むクラスです。2023年度は、バレエ作品「バキータ」から4曲セレクト致します。入門～初級レベル対象です。

水曜日

1/11、1/18、1/25

2/1、2/8、2/15、2/22

3/1、3/8、3/15

全10回

七奈 

ZUMBA

世界中の音楽を取り入れながらダンスとフィットネスが融合したプログラムです。

どなたでも楽しく参加いただけます。

皆さん一緒に音楽に身をゆだねて気持ち良く踊りましょう！

水曜日

1/11、1/18、1/25

2/1、2/8、2/15、2/22

3/8、3/15、3/22、3/29

全11回

浅野智子

JAZZ DANCE

～ジャスミュージックでカッコよくクールに踊ろう～

4月～6月はこちら

ジャズミュージックに合わせてかっこよくクールに踊りましょう！毎回ジャズダンスの基本となるターンやツイストを練習していきます。初めての方でも大丈夫な内容です。

水曜日

1/11 、1/18 、1/25

2/1、2/8、2/15、2/22

3/8、3/15、3/22、3/29

全11回

浅野　智子

Sbody work out

4月～6月はこちら

筋肉トレーニングと全身運動を効率よく構成しボディメイク、ダイエットにも効果的なクラスとなります。初心者の方からトレーニング経験者どなたでも参加可能です！

火曜日

1/10、1/17、1/24、1/31

2/7、2/14、2/21、2/28

3/7、3/14、3/28

全11回

豊島　香奈子

【有料イベントレッスン】

1マルチステップ

～様々なステップにチェレンジ～

4月～6月はこちら

様々なステップでコンビネーションうぃ楽しむクラスとなります。マルチステップの経験がない方でも是非ご参加お待ちしております。

火曜日

1/10、1/17、2/14、2/21、3/14、3/28

松嶋　玲子 

【有料イベントレッスン】

センターでの踊りをスキルアップ

4月～6月はこちら

月ごとに異なるレッスンテーマでセンターの踊りを深めていきます。また単発での実施となるため続けて参加ができない方も気軽にご参加いただけます。

皆様のご参加お待ちしております！

日曜日

1/8、1/22、2/5、2/19、3/5、3/19

 岡田　朋美

フィンスイム初級　　　1月～3月はこちら 　　　4月～6月はこちら 　　　　　

続けて受講いただくことで、しっかりとスキルアップに繋げていきます。上手に泳ぎたいという方、ドリル練習（フォーム練習）の反復をし、楽しく泳ぎよくしていきましょう。

※対象は25m以上泳げる方

フィンスイム中級　　　1月～3月はこちら 　　　4月～6月はこちら 　　　　　　　　

続けて受講いただくことで、しっかりとスキルアップに繋げていきましょう。フィンを使って気持ちよくレベルアップ！

※対象は50m以上泳げる方

徹底解剖～バタフライ～

4月～6月はこちら

担当

4種目を楽に泳ぐ方法に加えてターン動作を練習することで最終的に100ｍ個人メドレーの完泳を目指します。

※対象は25m泳げる方まで

月替わりスクール　　　　1月～3月はこちら 　　　4月～6月はこちら    ※土曜も追加ありこちら

自身の動きを撮影により修正しながら改善していき、綺麗で効率の良い動きを身につけましょう。

※有料レッスンのお申込みについては、hakomono(予約サイト)にて予約と清算を承っております。

楽！速！　月替わり有料スクール　　　4月～6月はこちら

楽に早く泳げるようになれるコツをお伝えします。25M泳げる方であればどなたでもご参加いただけます。

※有料レッスンのお申込みについては、hakomono(予約サイト)にて予約と清算を承っております。

スイミング　

心肺持久力の向上や泳ぎの技術を身につけます。

大会に出場される方、長距離を泳ぎたい方にお勧めです！

1時間で1,500m～2,000m以上泳ぎます。

参加費：TFBチケット1枚

（月）15：15～16：00

（火）12：20～13：05

（日）13：00～13：45

松本行永

坂本麻衣

北畠康浩

ランニング

心肺持久力の向上やランニングのフォーム作りをします。

大会に出場される方、個人ではなく一緒に走りたい方にお勧めです！

ランニング初心者の方からどなたでもご参加可能です。

参加費：TFBチケット1枚

(水)19:30～20:30

※19:25フロント集合

　　　　→ビギナークラス

(土)16:00～17:00

※15:40フロント集合

亘洋祐

ゴルフ

スイング碑文谷の打席を貸切にし、少人数で練習をします。

ゴルフ仲間を作りたい方にお勧めです！

さらに４週目にはプロの指導がついております。

参加費：TFBチケット2枚

第2・4　土曜日

9:00～11:00

松本行永

(碑文谷スタッフ)

ポールウォーキング

外で運動したいけど、長い距離を歩くことに不安がある…

足腰に負担をかけたくない…

そんな方にお勧めです！

ポールを使用して館外を歩き、楽しみながら健康づくりをします。

参加費：TFBチケット1枚