パーソナルトレーニング
Personal Training
マンツーマン指導で確実な成果を
女性や初心者の方にもお勧めしています。
近年パーソナルトレーニングに興味を持たれる方が増えています。専門知識と正しい技術をもったトレーナーによるマンツーマンでの運動指導は、自己流のダイエットや筋トレで挫折してきた方にも、これまで運動経験の少ない女性や初心者の方にもお勧めです。正しいフォームや強度、食事や栄養に関するアドバイスを実践することで、カラダの変化を短期間で実感していただくことだできます。
①カウンセリングで目標や目的などのご要望をお伺いします。
②理想のカラダへのオーダーメイドされたエクササイズ。
パーソナルメニュー
Personal_Menu
筋力トレーニング
ウエイトマシン、器具や自重などで筋力トレーニングを通してシェイプアップやボディメイクのためのプログラムを作成・指導します。
ストレッチ
身体の状態をチェックし改善が必要な箇所などをストレッチします。トレーニング前のバランス調整、トレーニング後の疲労回復にも効果的です。
コンディショニング
ご自身の運動目的や機能改善したい部位などのご要望に応じて、より効果的なトレーニングメニューを行います。
加圧トレーニング
腕や脚の足の付け根を適度に血流制限することにより、極めて軽い負荷で、短時間で効果を得ることができます。
バレエ
初心者から上級者までご自分のペースで、美しい姿勢をしっかり確認しながらレベルアップできます。
ダンス
初心者から上級者までご自分のペースで、音楽に合わせた動きを確認しながらレベルアップできます。
ピラティス
マイペースでピラティスの動きをしっかり意識して行うことができより高い効果が期待できます。
泳法指導
泳げない方～上級者の方まで、ご希望に応じて四泳法の泳ぎの技術をマンツーマンで高めます。
水中運動
ご希望に応じて、バランスのよい水中歩行や、ミット（水中手袋）、ヌードル（浮き棒）、ハイドロトーン（抵抗器具）などを使用して、様々な水中エクササイズを楽しみます。
トレーナー
Personal trainer
よくあるご質問
FAQ
お客様からいただいたお問い合わせの中で、よくあるご質問をご紹介致します。
パーソナルトレーニングとは？
A.
パーソナルトレーニングとは、トレーナーとのマンツーマンでのトレーニング指導のことです。ダイエット、コンディショニング、筋力アップ、ボディメイク、泳法指導等、お客様の目的に合わせた運動プログラムの作成とトレーニング指導を行います。
これまで自己流のダイエットやトレーニングで成果を出せずに挫折してきた方や、運動が苦手な方やトレーニング初心者の方にこそ、専門知識をもったトレーナーによるパーソナルトレーニングをお勧めしています。
運動が苦手な初心者でも大丈夫ですか？
A.
はい。大丈夫です！
トレーナーがお客様の筋力・持久力・柔軟性を考慮した無理のない運動メニューをご提案いたします。
初心者の方や、久しぶりに運動をされる方には、週1～2回のペースで1回1時間程度の軽い運動からスタートすることをお勧めしています。
まずは無理なく続けられる強度で、運動の習慣化を目指しましょう。その後、体力の向上や目的に応じて頻度・時間・強度を調整していきます。
年齢による制限はありますか？
A.
18歳以上であれば、パーソナルトレーニングをご利用いただけます。ただし既往歴のある場合や高齢者様の場合、安全の為、クラブとして利用の禁止や制限をさせていただく場合がございます。
病気やケガなどの既往歴があっても受けることはできますか？
A.
主治医にご相談いただき、医師の指示に従ってください。
ただし安全の為、クラブとして利用の禁止や制限をさせていただく場合がございます。
どれくらいの期間で効果がでますか？
A.
トレーニングの効果に関しては、これまでの運動経験やライフスタイルによって個人差がございますので一概には言えませんが、週2回(月8回)のペースで利用される場合、概ね2ヶ月から3ヶ月程で効果を感じていただく方が多いです。
「短期間で結果を出したい！」と最初だけ毎日のように頑張るよりも、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく週2回ペースでも継続してトレーニングしていただいた方が効果を感じていただけると思います。
加圧トレーニングについて
A.
加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法のことです。
パーソナルトレーニングの際には、専門知識のあるトレーナーが専用ベルトの着脱を行います。
※出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
食事制限について
A.
極端なダイエットを目的とした過度な食事制限は推奨しておりません。栄養バランスの取れた健康的な食事と適切な運動習慣（トレーニング）によって、カラダの基礎代謝のアップと運動によるカロリー消費量を少しづつ増やしていくことで、リバウンドの影響が少ない、健康的なカラダづくりを推奨しております。
料金について
A.
パーソナルトレーニングは、30分、45分、60分、90分の中からお選びいただけます。但しセッション時間や料金プランは各トレーナーによって異なります。※パーソナルセッション当日の時間延長は15分単位で可能です。
パーソナルの予約方法について
A.
パーソナルトレーニングは、Web予約システムからご予約いただけます。
・24時間いつでも好きな時間にWebサイトより予約が可能です。
・キャッシュレス決済(予約後の即時決済となります。※一部対象外)
・予約開始は前月20日12:00よりWebサイトからご予約ください。
※20日が土日祝日の場合は、直近の平日へと前倒しとなります。
・ご利用に際しては、クレジットカード登録が必要となります。
・登録方法の詳細はこちらから＞＞
・Web予約はこちらから＞＞
パーソナルのキャンセルについて
A.
キャンセル可能時間は、セッション開始の12時間前までとなります。
それ以降はキャンセル料100％を頂戴いたします。
※マンツーマンでのセッションの予約は即時決済となります。
※グループセッションの場合は、セッション終了後店頭での決済となります。
※チケットの有効期限は購入日から翌月末までとなります。
※チケット購入後の返金はいたしかねます。
※有効期限内でキャンセルされた場合はチケットが戻りますので、有効期限内にて再予約をお願いいたします。
注意事項
はじめてパーソナルを予約される方
はじめてパーソナルをお受けになるお客様は、セッション初回にフロントにて同意書のご提出が必要となります。
同意書のDLはこちらから＞＞
キャンセル料について
キャンセルはセッション開始12時間前まで予約マイページから受け付けております。
マンツーマンでのセッションの予約は即時決済となります。
グループセッションの場合は、セッション終了後店頭での決済となります。
チケットの有効期限は購入日から翌月末までとなります。
チケット購入後の返金はいたしかねます。
有効期限内でキャンセルされた場合はチケットが戻りますので、有効期限内にて再予約をお願いいたします。
施設見学
Preview
アトリオドゥーエへの入会をご検討中の方は、まずは気軽に施設見学へお越しください。実際にクラブの雰囲気を感じていただき、スタッフがお客様のご要望にあわせた詳しい利用方法をご案内させていただきます。
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お問い合わせ
Contact
フィットネスお問い合わせセンター
営業時間
- 【平 日】9：00〜23：00
- 【土 曜】9：00〜21：00
- 【日・祝】9：00〜20：00
休館日
- 毎週月曜日 他、夏期・年末年始休業あり
