東急スイミングスクール コース紹介
＞マタニティコース
＞ベビーコース(６ヵ月～２才１１ヶ月)
＞幼児コース(3才～未就学)
＞小・中学生コース(小学1年生～中学3年生)
＞スペシャルコース
＞選手コース
＞成人コース
＞アクアプログラム
＞スタジオプログラム(キッズ)
※店舗によって一部のプログラムは、実施しておりません。
マタニティコース
- プログラム・スケジュール マタニティスイムとマタニティアクアがあります。
- 対象：妊娠14週を経過し、妊娠経過も良好な方
（医師の入会許可診断書が必要です。有効期限は1か月です。ダウンロードはこちら） - お持ち物：医師の入会許可診断書(有効期限は1か月です)、母子手帳、
羽織るもの（パーカーやTシャツ等）、水着、水泳キャップ、タオル。 - 問診・体調チェックは練習前・練習後に必ず行います。
※東急スイミングスクールあざみ野では実施しておりません。
アクアプログラム
アクアウォーキング
（運動強度：★☆☆）
バランスよく体重移動ができるように、前・横・後ろなど歩く方向を変えたり、歩幅や歩く速さを変化させたりと様々な水中歩行を通じて、正しい着地動作の改善、姿勢改善、血液循環促進を目指します。水になれていない方でも安心してご参加いただけます。
水中運動
（運動強度：★★☆）
〔脳と神経疎通運動〕〔有酸素運動〕〔筋力運動〕〔柔軟運動〕の4つのプログラムがうまく調和された健康運動です。転倒･骨折予防、肩こり、腰痛・膝痛改善、生活習慣病予防改善、運動不足、健康維持･増進などでお悩みの方に効果抜群です。
アクアリフレッシュ
（運動強度：★★☆）
アクアヌードル(浮き棒)を使用して、水中で全身のストレッチを行います。関節の可動域が広がりやすく、力が抜きやすい「水」の特性を活かしなが行うため、身体の緊張を和らげ、疲労回復効果も期待できます。
泳ぐのが苦手・水中運動でリフレッシュ、リラックスしたい方向け。
アクアビクス
（運動強度：★★★）
音楽に合わせてダンスを楽しみます。心肺持久力やバランス力向上などの身体的効果に加え上肢・下肢を動かしながらストレス解消、心肺持久力の向上を目指します。
スタジオプログラム(キッズ)
空手-karate-
バレエ-ballet-
ダンス-dance-
チアダンス-cheerdance-
スタジオプログラム(成人)
サーキット30
筋力トレーニングと有酸素運動を、30秒間ずつ交互に行うことで、全身の筋力アップと脂肪燃焼効果が期待できる運動プログラムです。トレーニング前後のストレッチも含めて1回30分の短時間！3ヶ月毎の個別カウンセリングで目的に合わせた適切な運動アドバイスをしていきます。男性の会員様もご利用いただけますので、ぜひご体感ください！
■実施スクール：
東急スイミングスクールたまがわ
ピラティス
ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏によって20世紀前半に提唱された身体調整法で、その基本動作は、脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、体幹やインナーマッスルの強化に有効とされています。姿勢改善やしなやかな身体の動きを手に入れたい方にお勧めです。初めての方でも安心してご参加いただけます。
■実施スクール：
東急スイミングスクールたまがわ
ヨガ・ベーシック
座って行うアーサナ（ポーズ）と立って行うアーサナをバランスよく取り入れたクラスです。ひとつひとつのアーサナを丁寧にじっくりと時間をかけて行いますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加していただけます。
■実施スクール：
東急スイミングスクールたまがわ
ヨガ・リラックス
座って行うアーサナ（ポーズ）を中心に構成されたクラスです。ヨガを通じたココロとカラダのリラックスを目的としたプログラムです。柔軟性・安らぎを得たい方にお勧めです。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。。
■実施スクール：
東急スイミングスクールたまがわ
カラダ・リセット
ストレッチポール（円柱の棒状のエクササイズ用具）の上に仰向けになってバランスをとりながらカラダの緊張をほぐし姿勢を調整します。肩こりや腰痛のある方、美しい姿勢を手に入れたい方にお勧めです。
■実施スクール：
東急スイミングスクールたまがわ
健康測定会
体組成計を使って、全身の筋肉量、体脂肪率、カラダのバランス等をチェックします。また日常生活で必要となる健康体力を測定し、個々の目標や目的にあわせて、日頃の生活習慣の改善や適切な運動アドバイスをご提供します。
■実施スクール：
東急スイミングスクールたまがわ
