東急スイミングスクール コース紹介
>ベビーコース(6ヵ月~2才11ヶ月)
>幼児コース(3才~未就学)
>小・中学生コース(小学1年生~中学3年生)
>スペシャルコース
>選手コース
>成人コース
>アクアプログラム
>スタジオプログラム(キッズ)
※店舗によって一部のプログラムは、実施しておりません。
アクアプログラム
アクアウォーキング
(運動強度:★☆☆)
バランスよく体重移動ができるように、前・横・後ろなど歩く方向を変えたり、歩幅や歩く速さを変化させたりと様々な水中歩行を通じて、正しい着地動作の改善、姿勢改善、血液循環促進を目指します。水になれていない方でも安心してご参加いただけます。
水中運動
(運動強度:★★☆)
〔脳と神経疎通運動〕〔有酸素運動〕〔筋力運動〕〔柔軟運動〕の4つのプログラムがうまく調和された健康運動です。転倒・骨折予防、肩こり、腰痛・膝痛改善、生活習慣病予防改善、運動不足、健康維持・増進などでお悩みの方に効果抜群です。
アクアリフレッシュ
(運動強度:★★☆)
アクアヌードル(浮き棒)を使用して、水中で全身のストレッチを行います。関節の可動域が広がりやすく、力が抜きやすい「水」の特性を活かしなが行うため、身体の緊張を和らげ、疲労回復効果も期待できます。
泳ぐのが苦手・水中運動でリフレッシュ、リラックスしたい方向け。
アクアビクス
(運動強度:★★★)
音楽に合わせてダンスを楽しみます。心肺持久力やバランス力向上などの身体的効果に加え上肢・下肢を動かしながらストレス解消、心肺持久力の向上を目指します。