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休業日:12/31、1/1、1/2

田園テニス倶楽部とは

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NEWS & TOPICS

2016.12.19

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【会員限定】

テニスのためのエクササイズ講座開講

 
 

いつも田園テニス倶楽部をご利用いただき誠にありがとうございます。

会員様限定で、下記特別プログラムを開講いたします。

 

プログラム1:バランス調整エクササイズ(骨盤エクササイズ)

骨盤は身体の中心にあるため、歪んでしまうと身体のバランスが悪くなり正しい姿勢が取れなくなります。

スポーツのパフォーマンスに影響が出ること以外にも、肩こり・頭痛・腰痛などの慢性的症状の要因となりえます。

このプログラムは骨盤の位置を正しくするために身体の様々な部位にフォーカスしながらエクササイズをしていきます。体力が落ちてきたと感じている方にもお勧めです。

 

プログラム2:体幹エクササイズ(ピラティス)

体幹とは人間の身体の頭部と四肢を除いた身体のコア(中心)となる部分です。

姿勢を維持して支える役割、動きを生み出す土台となる役割、軸としての役割があり、動作をスムーズにコントロールするには鍛えておくことが大事になります。

怪我をしない身体をつくりたい方にはもちろん、シェィプアップしたい方にもお勧めです。

「バランス調整エクササイズ」で正しい姿勢になるように身体を調整した後に

「体幹エクササイズ」で鍛えることは、スムーズな動作を獲得する効果をより高めます。

担当:中村清美

(東急スポーツシステム株式会社チーフテクニカルディレクター)

【プロフィール(資格・経歴等)】

指導歴32年 エアロビクス・ヨガ・ピラティス・調整系プログラム他幅広い指導に携わる。

エアロビクス・ヨガ・ピラティスのインストラクター養成コース講師としての活動や新規プログラム導入実績多数。

  • AFFA(Aerobics and Fitness Association of America)プロバイダー
  • 健康管理士一般指導員
  • MFA(メディック・ファーストエイド)成人・小児インストラクター
  • ラディカルフィットネス(ラドキッズ)アドバイザー

 

【日程】1月18日、1月25日、2月3日、2月10日 全4日間

 

【時間】プログラム①10:30~ プログラム②11:30~ 各45分

  ※1日に2プログラム開講

  ※雨天決行

 

【定員】6名/回
【場所】田園テニス倶楽部2F会議室


【料金】通常価格1回2,500円/1プログラム

 →キャンペーン価格1,500円

  

 

 予約開始日:2017年1月3日(火)

~お問い合わせ・お申込みは田園テニス倶楽部フロントまで~

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