泳ぎの習得のためではなく、健康のための水中運動を中心に行うコースです。 水中で行うため腰やひざへの負担も少なく、無理のない運動が行えます。 東急スイミングスクールでは、さまざまなコースをご用意しております。 血圧計をご用意しております。レッスン前に必ず計測し、体調をご確認ください。
足裏刺激によりつま先力向上、正しい着地動作の改善、姿勢改善、血液循環促進。 初めての方、歩行に自信のない方、運動制限のある方、水の特性を利用した軽有酸素運動です。
振替⇒アクアコンディショニング・アクアビクス・アクアビクス入門
（脳と神経疎通運動）（有酸素運動）（筋力運動）（柔軟運動）の4つのプログラムがうまく調和された健康運動。 転倒･骨折予防、肩こり、腰痛・膝痛改善、生活習慣病予防改善、運動不足、健康維持･増進などでお悩みの方に効果抜群！
振替⇒水中歩行
流水マシンを利用し、水中に超音波を発生させ、体内の余分な脂肪をとったり、内臓機能を向上させます。
振替⇒水中運動、水中歩行
アクアビクスに必要なステップ練習からゆっくり無理なく音楽にあわせたい方にお勧めです。
振替⇒アクアビクス・水中歩行
健康を維持するために、筋バランスを調整するためのプログラムです。 陸上での負担を水中で軽減しながら、ゆったりした運動を行います。（ストレッチ・ウォーキング・スイミングを含む）
音楽にあわせて、上肢・下肢を動かしながらストレス解消、心肺持久力の向上を目指します。 ジャンピングなどの関節への負担を軽減するために、アクアシューズをお勧めします。 ※高血圧症、心臓疾患、関節患者はご遠慮ください。
振替⇒水中歩行・アクアビクス入門
抵抗具（ハイドロ・浮き棒・ダンベル等）を利用した筋力トレーニングとアクアビクスを取り入れたクラス。 筋力向上、主に大胸筋、背筋、腹筋の強化を目的とします。 ※安全の為、高血圧症、心臓疾患、関節患者はご遠慮下さい。
