アクアプログラム｜レッスンプログラム｜フィットネス＆アクア　アトリオドゥーエたまプラーザ

住所	〒225-8535 横浜市青葉区新石川2-2-1 たまプラーザテラスサウスプラザ内
TEL	045-910-1122
営業時間	【平　日】9:00～23:00 【　土　】9:00～21:00 【日・祝】9:00～20:00
定休日	毎月5,15,25日の平日他、夏期･年末年始休業あり

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アクア＆スイミングクラス系

泳ぐための姿勢づくりから水中エクササイズ、競泳や遠泳、個人指導も行っています。

クラス名	時間	内容
ハロースイム	30分	水中での浮力･呼吸に慣れるところから始め、泳ぐための姿勢づくりを練習します。
クロール	30分	クロールで25ｍ泳げるように練習します。
平泳ぎ	30分	平泳ぎで25ｍ泳げるように練習します。
背泳ぎ	30分	背泳ぎで25ｍ泳げるように練習します。
バタフライ	30分	バタフライで25ｍ泳げるように練習します。
シェイプアップスイム	45/30分	泳ぎ（クロール中心）と水中エクササイズで心肺機能向上･脂肪燃焼をめざします。
スイムマンスリー	30分	1ヶ月ごとに練習種目が変わり、色々な泳ぎにチャレンジしていきます。
スキルアップスイム	45分	1週間ごとに練習種目が変わります。泳ぎの技術レベルを高めるクラスです。
ディスタンス	45分	長い距離を泳ぐことを目指します。1000ｍ泳げる方、ご参加ください。
スピードアップ	45分	速くを泳ぐことを目指します。50ｍ泳げる方、ご参加ください。
アクアウォーキング	30分	（水中歩行）バランスよく体重移動ができるように様々な水中での歩き方、身体の使い方を練習します。
ゴルファーズアクアウォーキング	30分	ゴルフ愛好者のためのアクアウォーキングです。筋力、バランス、柔軟性アップをねらった水中歩行です。
ハイパーアクアウォーキング	30分	アクアウォーキングに慣れてきた方向けのクラスです。積極的にカラダを使い心肺機能、筋力アップを図ります。
ハローアクアファン	30分	アクアビクスの入門クラスです。音楽に合わせて、水の抵抗･浮力を感じながらカラダを動かします。
アクアファン	40分	（アクアビクス）音楽に合わせてダンス的な動きを楽しみながら水の抵抗･浮力を使って身体を動かします。心肺持久力向上･シェイプアップ･代謝改善を目的としています。
ヌードル	30分	音楽に合わせて、ヌードルを用いて水の特性を利用した水中筋トレクラス。引き締まった身体をめざします。
アクアコンディショニング	30分	（アクアビクス）音楽に合わせて水の抵抗･浮力を使って身体を動かします。バランス能力や低下した身体機能の改善をめざします。
アクアトレーニング	40分	（アクアビクス）音楽に合わせて水の抵抗･浮力を使って身体を動かします。筋力アップ・シェイプアップを目的としています。
(有料)パーソナルアクア	30分	泳ぎ、水中トレーニング等、ご希望に合わせて指導いたします。
(有料)レッスン/スクール	有料レッスン・スクールの詳細は別紙にてご案内いたします。フロントにてお問い合アわせください。